9月13日

自治區第十屆少數民族傳統體育運動會開幕

各族健兒賽場上盡展英姿

用一場場“速度與激情”的角逐

點燃了我們的運動熱情

青年政法干警在日常生活中

有哪些健身運動心得呢

我們一起聆聽~

哈巴河邊境管理大隊 王磊：

2021年4月8日，我站在體重秤上——106公斤，這個數字被寫進了我的減肥日志。

那天之后，我徹底改變了自己的飲食習慣和作息規律，長跑、短跑、快走、力量訓練、有氧訓練成了我的生活日常。第一天跑一公里，我用了10分鐘。一百天后，我已經能夠在54分鐘內完成十公里跑。我見過4月初跑道上結出的霜，也經歷了7月里清晨的細雨微風，我親嘗了3個多月的白水煮菜拌豆腐，也體驗了低血糖的滋味，最終我成功減重26公斤。

體重的下降讓我非常欣慰，但是更讓我高興的是那年的體檢單上再也沒有了脂肪肝、高血脂等各式各樣數值超標的箭頭，每天跑步的路線上也逐漸多了同事的身影。我想這是一種正能量的傳遞吧，希望他們都能成功。

烏什縣人民檢察院 陸潤：

從我踏入警校到現在成為一名司法警察，體育鍛煉一直伴隨著我。十年時間，它不僅讓我有了健康的身體，更磨練了我的意志力。在每一次想放棄，身體達到極限的時候，我都告訴自己要堅持，要突破極限。這種意志力的磨煉，讓我面對工作中的困難時第一反應不是放棄，而是去堅持、去突破。面對壓力，來一次酣暢淋漓的運動，不僅讓我解決了問題，也讓我擁有更積極的心態。

運動于我，就是一種修煉內心的過程，我們作為新時代的青年人要勤修善為之道，做新時代的奮進者，把練就干事本領作為首要任務，沉淀出屬于自己的安身立命之本，不辱時代使命，不負人民期望，努力奮斗。

精河縣委政法委 張喻：

運動不僅僅能強身健體，更能回饋一種積極向上的心態，促使我們養成良好的生活方式。

如果你是自由職業，可以嘗試去健身俱樂部，在周圍滿是健身達人的環境中，隨著熱情動感的音樂節拍，你會不由自主地動起來。如果你是上班族，除了健康飲食、規律作息以外，還可以利用周末業余時間，晨起跑步，做戶外運動，你會感覺自己充滿活力。如果你是宅家族，可以通過互聯網跟隨知名健身博主“線上”練習，既輕松又愉快，保持好心情、好狀態，用積極陽光的心態面對工作和生活。

只要你愿意，運動健身什么時候都不晚。加油，一起動起來吧！

伊寧縣人民法院 黃燾：

有個健康的體魄是干好工作的必要條件，而保持良好的運動和健身習慣是擁有健康體魄的前提。

我的運動愛好是騎行，這項運動既可以健身，增強自身身體素質，又可以鍛煉意志，培養堅韌不拔的品格。在騎行這項運動中，首先我們要選擇適合自己的自行車，并將車把、車座根據自己的身高腿長調節到適合的高度。其次我們在騎行過程中，要目視前方，雙手自然握住車把，而不是將身體的力量都前傾壓在手臂上，這會對手臂及頸椎造成壓力。最后，我們要遵守交通規則，在馬路上騎車的時候一定要打起精神，不要因為一時疏忽而造成傷害。

吉木乃縣人民法院 胡布麗·那斯甫汗：

“你們見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”這句話出自于球星科比·布萊恩特。因為他，我穿上球服跑進了籃球場，然而因自身不夠強壯，時常在身體對抗環節被無情撞到。

但是我沒有放棄，反復地練，漸漸地，我的身體素質越來越好，球技越來越成熟，贏球的那一刻，我感覺自己在發光。

如今成為一名政法干警，我依舊會利用業余時間在球場揮灑汗水。運動場上我最大的對手就是“我”，我能戰勝“我”，也能戰勝所有困難。生活如此，工作亦是如此。

額敏縣人民法院 段啟美：

生命不息，運動不止。跑步這項慢運動對我來說，確實是最適宜的。快節奏的生活下，內心的平靜總會不小心被打破，但在慢跑中，一頻一率都是有規律的，并讓我慢慢地放空自己，身體也得到前所未有的滿足與輕松，所有的委屈與不滿，都會在額角滑落的汗水里，慢慢得到釋放。

我喜歡跑步，喜歡與自然用最貼切的方式交流，感受著時間從我身邊一點點流逝，用腳下的足跡記錄我曾來過。

木壘縣人民法院 李金汝：

在生活中，我更喜歡通過走路來提升身體素質、緩解工作壓力。走路可以舒緩神經系統，減少憤怒的情緒，提高關節的活動范圍和靈活性。人們總是為提升免疫力絞盡腦汁，運動其實就是一個最好的方法。作為新時代青年，可以選擇自己感興趣的運動方式，以強健的體魄、奮發向上的精神風貌，全身心投入到工作和生活中，相信你會看到不一樣的風景。

裕民縣公安局 駱曉微：

運動是一種習慣，一種精神，一種對自己的要求。當今年輕人每天工作繁忙且生活壓力大，結束一天工作后很難有一個途徑去釋放，運動健身就成為了一個好方法。

結合自身運動健身的經歷，我覺得運動健身不光是雕刻身體肌肉的過程，更是磨練自身意志力的方式。運動時流的每一滴汗水都是刻苦訓練的成果，身上每一塊健碩的肌肉都是運動的反饋，自律的習慣養成是運動給予的禮物。

在生活中每次想放棄的時候，我會想想健身時激勵自己的那句話：當初為什么開始？然后，我會重新充滿希望，迎難而上。

期待你我

每一個普通人都投身于體育鍛煉

使之成為美好生活的一部分

陳楠整理